• En este día se visibiliza el impacto del estrés laboral en la salud mental de los maestros, un problema que ya preocupa en ciudades como Bogotá y Cali.
• El estrés prolongado puede generar alteraciones físicas y emocionales graves. Es importante reconocer las señales de alerta para prevenir complicaciones.
• Se recomienda integrar hábitos de autocuidado, apoyo médico y alternativas naturales para fortalecer el bienestar emocional y reducir el impacto del estrés.

Bogotá, octubre de 2025. El Día Mundial del Docente, que se celebra cada 5 de octubre, es más que un homenaje: es un llamado urgente a reconocer los desafíos que enfrentan los maestros dentro y fuera de la institución. La presión por cumplir metas académicas, las largas jornadas de trabajo, la sobrecarga administrativa y el impacto emocional de la enseñanza han convertido el estrés docente en un problema de salud pública. En Bogotá, el Fondo Nacional de Prestaciones Sociales del Magisterio reportó 715 incapacidades médicas por causas de salud mental en docentes del Distrito tan solo en el primer semestre de 2025. En Cali, una investigación aplicada a 340 maestros evidenció que 49 % de los docentes manifiestan problemas de salud mental “El estrés prolongado debilita el sistema inmunológico, altera el sueño y aumenta el riesgo de trastornos físicos y emocionales. Prestar atención a los síntomas y actuar a tiempo es fundamental para evitar consecuencias graves”, explica la Dra. Ana Milena Isaza, psiquiatra y vocera de Heel Colombia. Señales de alerta en los docentes

• Cansancio extremo o dificultad para dormir.
• Cambios de humor, irritabilidad o ansiedad constante.
• Dolores de cabeza, problemas digestivos o palpitaciones.
• Sensación de agobio y falta de motivación.

Recomendaciones para fortalecer la salud mental

• Establecer horarios de descanso y actividades recreativas.
• Practicar técnicas de relajación, respiración o meditación.
• Alternativas naturales, como el medicamento de origen natural Neurexan, pueden ayudar a disminuir los niveles de cortisol y promover el equilibrio emocional.
• Mantener una alimentación balanceada e hidratación adecuada.
• Buscar apoyo médico ante síntomas persistentes.

Ante cualquier síntoma de ansiedad, insomnio o estrés persistente, consulte siempre con su médico tratante para recibir un diagnóstico adecuado y el tratamiento más seguro.     *Referencias https://www.youtube.com/watch?v=RgzGFPDgMFw